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LUNASYOGA
ヨーガ教室

LUNAS YOGA

  • コモネC

~LUNAS YOGA    90min~

*プラナヤマ(呼吸法・調息・調心)
内側の感覚へと意識を集中していくためのシンプルな呼吸法をおこないます。
日々のあれこれや、繰り返しやってくる感情の波から離れて いま、ここ へ居ることへの手助けになります。

*アサナ(座法 / ポーズ・調身)
伝統的なアサナから、女性のためにより快適に進化しているセラピューティックなアサナまで、流派や枠を超えて、集まった皆さまのためのやさしいアサナをおこないます。
現在も世界各地で活躍されている素晴らしいヨガ・瞑想講師陣から伝えられた手法をもとに、解剖学的に安全におひとりおひとりに合ったアプローチの仕方をお伝えします。さらにその上で、呼吸を通して内なる感覚と快適につながることが出来るようサポートします。

*マインドフルネスーボディスキャン(体から脳へ)
現代生活でのさまざまなストレスにより引き起こされる脳疲労を解消、脳の休息をはかるためのリラクゼーション法。

*マインドフルネス瞑想(脳から体へ)
現代脳神経科学の発展にともない “20分の瞑想を8週間続けると脳が変わる” ことが実証されているほど瞑想の意義が見直されています。
数百種類あると言われる瞑想法の中から、現代生活において取り組みやすいマインドフルネス瞑想を数分程度おこないます。

***クラス後にはYogaと相性の良いハーブティーをお出しいたします。


~LUNAS YOGA は、女性向けにデザインされたクラスです~
月の巡り・ホルモンバランス・更年期・妊活・ストレスケア・内観力 などにフォーカスしています。

ニュース

*最大6名様までの少人数制クラスです
*マットレンタルは無料です
*Yogaと相性の良いお茶をご用意しています
*初心者の方にもやさしいヨーガです
*女性向けにデザインされたクラスです

担当講師

講師:Luisa Naeko (ルイーザ ナエコ) 講師 :Luisa Naeko (ルイーザ ナエコ)

*プロフィール
美術大学卒業後、店舗空間デザインに従事するなか体調管理のためにはじめたヨガの学びの中に芸術性を見出し探究をはじめる。身体を整えることで心に自由をとり戻すことができ、すると現代ストレスによりカチコチに固まっていた身体にみるみる柔らかさが戻ってきた。「調身・調心・調息」その奥深さに魅了されヨガ講師へ転身
2011年 ヨガスタジオに就職、更なる学びと共に指導を開始
2013年 デイサービスにて高齢者向けの椅子に座ったままおこなう運動、ヨガを指導
2015年 フリーランスとして活動を開始。都内ヨガスクール、練馬区内ヨガ教室にて初級者向けヨガを指導
2016年 妊娠出産を機に女性向けヨガの探究が始まる
2018年「LUNAS Yoga&Create」を立ち上げ、練馬区・板橋区を拠点に女性にやさしいヨガを伝えている
2019年 かねてより師事しているEmi Iizuka氏より、マインドフルネス瞑想についての教えを受け、瞑想の旅がスタートする

その他、3色パステルアートインストラクターとして、脳が喜ぶ絵を描こう!をコンセプトに3色で描くパステルアートの世界を伝えるWSを行なっている。

10代より絵を描くことで自己を知り、創作を通して物事の本質を捉えようとしていた人生から一転し、ヨーガという世界へ引き込まれて行きました。 一見すると全く別の世界のこのふたつですが、私たちの脳に同じような喜びを与えてくれるという素晴らしい共通点が実はあるのです。 ヨーガや瞑想、アートを通じて、心と身体が自由や慈悲を思い出せるような大切な時間をみなさんにお届けしたいといつも思っています。

*保有資格・学び
・全米ヨガアライアンス認定YogaWorks講師養成200時間 修了
・Maria Kirsten セラピーヨガ 指導資格
・Maria Kirsten シニアヨガ 指導資格
・BlissBaby協会 産前ヨガ・産後ヨガ 指導資格
・サントーシマ香 ムーンサイクルヨガ 指導資格
・Emi Iizuka   マインドフルネス瞑想TT10時間 修了 / 女性のための幸せ瞑想講座 / マインドフルネス ボディスキャン

・一般社団法人日本心理療法協会 3色パステルアートインストラクター 資格

日程

サイスタジオ コモネC

第1・第3木曜日 11:00 - 12:30

受講料

【チケット】
2500円(1回)/9000円(4回チケット)※6ヶ月間有効

お問合せ

お電話でのお問合せは
080-1141-8277
(電話受付 平日10時~15時)
メールでのお問合せ

外部サイト

レッスン風景

スケジュール

アクセス

住所: 東京都板橋区小茂根1-9-5 FM12サイマーケット2階
交通:JR池袋駅から 東京メトロ有楽町線ご利用の場合→3駅7分 小竹向原駅下車 2番出口、3番出口より徒歩3分
※専用駐車場の用意はございませんので予め御了承下さい。
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