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Yoga nidra class 〜leela project〜
ヨーガ教室

Yoga nidra class 〜leela project〜

  • コモネC

ヨガニドラの『ニドラー』とは、サンスクリット語で『眠り』を意味します。しかし、ただ眠るためのヨガではありません。外からは眠っている様にみえますが、インストラクションを聞きながら意識は起きた状態を保ち、意識的に身体から心、魂までリラックスさせていきます。

リラクゼーション効果だけでなく、1回のヨガニドラーで3〜4時間の睡眠効果があるとされ、疲労回復、身体の調子を整える作用、スピリチュアルな体験まで、その効果は様々です。

クラスでは45分間、シャバアサナの状態でインストラクションを聞いていき、身体から心まで力を抜いてリラックスしていきます。ヨガニドラーの前にその日の状態に合わせて呼吸法やゆったりとしたアサナ(ポーズ)を取り入れていきます。

ニュース

*初回1000円
*オープン記念!2回目以降は1800円のところ12月、1月は1500円

担当講師

講師:Lila(本橋美菜) 講師 :Lila(本橋美菜)

*プロフィール
不眠からヨガニドラーに出会い、魅力される。好きすぎて3つのヨガニドラーのTTC(指導者養成コース)を修了。
看護師として働きながらヨガ、アーユルヴェーダを学んでいる。
『leela project 』としてヨガクラスや心地よい空間創りを始めています。
・シヴァナンダTTC、ATTC修了
・ヨガニドラーTTC3箇所で修了
・NLPマスタープラクティショナー

日程

サイスタジオ コモネC

第1・第3水曜日 19:00 - 21:00

受講料

【受講料】
初回1000円 2回目以降1800円

お問合せ

外部サイト

レッスン風景

スケジュール

アクセス

住所: 東京都板橋区小茂根1-9-5 FM12サイマーケット2階
交通:JR池袋駅から 東京メトロ有楽町線ご利用の場合→3駅7分 小竹向原駅下車 2番出口、3番出口より徒歩3分
※専用駐車場の用意はございませんので予め御了承下さい。
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